Enkele dagen voordat je menstruatie begint is het weer zo ver. Vermoeid, huilbuien, prikkelbaar, duizeligheid, gezwollen borsten, opgeblazen buik, constipatie en hoofdpijn. Zo’n 4 procent van de vrouwen in vruchtbare leeftijd ervaart regelmatig PMS klachten. Deze klachten kunnen komen door…
De laatste tijd krijg ik steeds vaker de vraag ‘Hé, Jen! Wat voor tussendoortjes kan ik eten die hormoonproof zijn? Vandaar dit artikel met mijn top 10 hormoonproof tussendoortjes. 1. Bananenbrood 2. Handje gemengde ongezouten noten 3. Noten omhuld met…
In de herfst maak je minder van het hormoon serotonine aan. Serotonine is een neurotransmitter die invloed heeft op je stemming, eetlust, seksuele activiteit, slaap en beweging. Het maakt je levendig, sociaal, gemakkelijk in de omgang, geeft je plezier en…
