Helaas een veel voorkomend probleem bij vele van ons. Maar kijk eens naar jouw voedingspatroon! Eet jij gedurende de dag bijvoorbeeld veel suikerrijke producten? Hierbij kun je dan denken aan: ➝ Vruchtensappen➝ Yoghurt met een smaakje➝ Sapjes ➝ Koek➝ Snoep➝…
De laatste tijd krijg ik steeds vaker de vraag ‘Hé, Jen! Wat voor tussendoortjes kan ik eten die hormoonproof zijn? Vandaar dit artikel met mijn top 10 hormoonproof tussendoortjes. 1. Bananenbrood 2. Handje gemengde ongezouten noten 3. Noten omhuld met…
‘ZORG GOED VOOR JEZELF’ Het klinkt heel cheesy, maar wanneer jij goed voor jezelf zorgt kun je sneller intunen op wat je nodig hebt én daarnaar handelen! Goed voor jezelf zorgen kan betekenen dat je elke dag ➝ een bladzijde…
In de herfst maak je minder van het hormoon serotonine aan. Serotonine is een neurotransmitter die invloed heeft op je stemming, eetlust, seksuele activiteit, slaap en beweging. Het maakt je levendig, sociaal, gemakkelijk in de omgang, geeft je plezier en…
