‘ZORG GOED VOOR JEZELF’
Het klinkt heel cheesy, maar wanneer jij goed voor jezelf zorgt kun je sneller intunen op wat je nodig hebt én daarnaar handelen!
Goed voor jezelf zorgen kan betekenen dat je elke dag
➝ een bladzijde leest uit een boek
➝ elke dag 500 gram groenten naar binnen krijgt
➝ nee leert zeggen tegen afspraken die jou niet dienen
➝ na je skincare ritueel een masker opdoet én even gaat relaxen op bed
Maak dit een doel voor jezelf
Zorg ervoor dat je dit een hoger doel maakt, zodat jij je echt gaat houden aan de afspraak met jezelf.
Het doel kan bijvoorbeeld zijn:
➝ Ik zorg goed voor mezelf, omdat ik graag energiek door het leven wil gaan!
➝ Ik zorg goed voor mezelf, omdat ik dat verdien!
➝ Ik zorg goed voor mezelf, want dan zit ik beter in mijn vel en kan ik tegen een stootje!
➝ Ik zorg goed voor mezelf, want ik wil zwanger worden!
➝ Ik zorg goed voor mezelf, omdat ik dan een stuk vrolijker ben!
➝ Ik zorg goed voor mezelf, want dan ervaar ik geen opgeblazen gevoel meer!
➝ Ik zorg goed voor mezelf, want dan kan ik meer voor andere mensen betekenen
Hang dit doel ergens op, waar je het elke dag ziet. Bijvoorbeeld op het toilet, in de slaapkamer of op de badkamerspiegel. Wordt elke dag geconfronteerd met je doel! En bedenk heel goed, wat je kan doen om goed voor jezelf te zorgen.
Nog een paar tips om goed voor jezelf te zorgen
1. Pas je ochtendroutine aan.
Zorg bijvoorbeeld dat je in de ochtend een kwartier eerder opstaat en ga daarin mediteren, beweeg wat of zorg ervoor dat je een dankbaarheidsboekje bijhoudt. Het veranderd je mind en dus eigenlijk je gehele stemming voor de rest van de dag.
2. Neem een eiwitrijk ontbijt
Wanneer je je lichaam een eiwitrijk ontbijt gunt, betekent dit dat je de dag in ieder geval goed start. Je zorgt er namelijk voor dat je bloedsuikerspiegel stabiel start en dit scheelt zoveel in de rest van de dag.
Een aantal voorbeelden van een eiwitrijk ontbijt zijn:
➝ Bananenpannenkoeken
➝ Omelet
➝ Brood met avocado en ei
➝ (Geiten)Yoghurt met eigen gemaakte granola
3. Check waar jij wel invloed op hebt
Tegenwoordig ervaren we heel veel stress en blijven we maar piekeren. Wat nu als jij jezelf deze vragen stelt:
Heb ik invloed op deze situatie? Ja, doe er wat aan! Nee, laat het dan los.
Inderdaad, heel makkelijk gezegd. Alleen soms is dit wel de harde realiteit!
4. Zeg nee tegen afspraken waar jij geen zin in hebt
Durf nee te zeggen tegen afspraken waar je geen behoeften aan hebt. Het is wellicht niet leuk voor de ander, maar leef jij voor een ander of voor jezelf?
Durf dan ook te kiezen voor jezelf!
Wanneer jij ja zegt tegen een ander, zeg je dus eigenlijk nee tegen jezelf! Your choose, het gaat hier om jouw energiebalans, daar kan een ander niks van zeggen, alleen jij kunt dit voelen en herkennen en naar handelen.
Ik hoop dat ik je met deze blog wat inspiratie heb gegeven om jezelf op nummer 1 te zetten! Mocht je nog meer inspiratie willen, volg dan @eatfabulous.nl op Instagram!
