5 tips als jij last hebt van PMS
Enkele dagen voordat je menstruatie begint is het weer zo ver. Vermoeid, huilbuien, prikkelbaar, duizeligheid, gezwollen borsten, opgeblazen buik, constipatie en hoofdpijn.Zo’n 4 procent van de vrouwen in vruchtbare…
Recept bananenbrood
Laatst deelde ik het recept al op Instagram (volg mij hier) van dit heerlijke bananenbrood. Dit recept zit in mijn hormoonproof receptenboek die mijn klanten krijgen, maar omdat we…
Leven naar je cyclus
Leven naar je cyclus. Eigenlijk is dat niet zo moeilijk, want luister jij goed naar je lichaam? Die geeft namelijk aan waar hij behoeften aan heeft! Durf jij te…
Wat heeft perfectionisme met jouw darmen te maken?
Je wilt veel en er wordt veel van je gevraagd. Misschien is je agenda ook wel goed gevuld? En je legt de lat voor jezelf lekker hoog. Dit zijn…
Hormonen, wat zijn het? En waardoor werken ze soms niet goed?
Hormonen zijn stofjes in het lichaam die werken als boodschappers, ze versturen eigenlijk berichten van het ene lichaamsdeel naar het andere. Zo regelen ze allerlei belangrijke functies in het…
Midden in de nacht wakker en niet meer in slaap kunnen komen..
Helaas een veel voorkomend probleem bij vele van ons. Maar kijk eens naar jouw voedingspatroon! Eet jij gedurende de dag bijvoorbeeld veel suikerrijke producten? Hierbij kun je dan denken…
Top 10 hormoonproof tussendoortjes
De laatste tijd krijg ik steeds vaker de vraag ‘Hé, Jen! Wat voor tussendoortjes kan ik eten die hormoonproof zijn? Vandaar dit artikel met mijn top 10 hormoonproof tussendoortjes….
De nummer 1 tip voor een energieke hormoonbalans
‘ZORG GOED VOOR JEZELF’ Het klinkt heel cheesy, maar wanneer jij goed voor jezelf zorgt kun je sneller intunen op wat je nodig hebt én daarnaar handelen! Goed voor…
Waarom je in de herfst een korter lontje hebt..
In de herfst maak je minder van het hormoon serotonine aan. Serotonine is een neurotransmitter die invloed heeft op je stemming, eetlust, seksuele activiteit, slaap en beweging. Het maakt…